Bain froid à la maison, lequel choisir ?

Les bains froids sont bien plus qu’un simple rite de purification ; ils sont une véritable source de bienfaits pour le corps et l’esprit.

Mais comment faire le bon choix pour sélectionner le bain froid idéal à la maison ? C’est la question à laquelle nous allons répondre dans cet article, qui se veut un guide pratique pour t’aider à faire le bon choix.

Le bain froid est une tendance forte dans le domaine du bien-être et de la récupération, adoptée par de plus en plus de personnes.

Aujourd’hui l’équipe du bain de glace a testé plusieurs bains glacés et on t’a décortiqué les avantages et les inconvénients de chaque solution disponible pour le bain froid à la maison.

Dans ce guide, nous allons détailler les étapes à suivre pour bien choisir et installer un bain froid chez soi.

On vous a même négocié des réductions pour les lecteurs du bain de glace auprès des marques !

Pourquoi avoir un bain froid chez sois ?

Vous avez entendu parler de cet engouement incroyable autour des bains froids ? Cette pratique fait fureur, aussi bien chez les athlètes que chez nous, amateurs de bien-être à la maison !

Inspirée par la célèbre méthode Wim Hof qui a changé tant de vies, cette technique consiste à s'immerger dans de l'eau froide, parfois agrémentée de glaçons, pour booster votre corps et votre esprit de manière extraordinaire. Les bienfaits ?

Ils sont tout simplement fantastiques : amélioration de votre système immunitaire, accélération de la récupération après l'effort, et cette sensation de bien-être général qui vous envahit !

Mais ce n'est pas tout, les bains froids favorisent également votre résilience mentale et votre gestion du stress, des atouts précieux que vous allez adorer avoir dans votre quotidien.

Et la bonne nouvelle dans tout ça ?

Aujourd'hui, pas besoin de vous rendre dans des centres spécialisés coûteux : il existe de nombreuses options pour profiter des bains froids directement chez vous, que ce soit avec des équipements dédiés ou des solutions plus simples que vous pouvez mettre en place dès demain !

Cette technique, autrefois réservée à une élite sportive, s'ouvre désormais à tous ceux qui souhaitent booster leur énergie et prendre soin de leur santé au quotidien et croyez-moi, une fois que vous aurez commencé, vous ne pourrez plus vous en passer !

LHOTSE - Le meilleur bain froid pour la maison

Le test du LHOTSE

Inutile de vous faire attendre, c’est sans hésiter le meilleur bain froid pour la maison que j’ai pu tester !

Autant d’un point de vue design, prix, résistance, capacité à refroidir l’eau, il coche toutes les cases.

L’autre avantage est qu’il prend peu de place grâce à sa forme. Si vous vivez dans un petit espace, il sera plus pratique qu’une baignoire.

Un autre point qui est plus personnel : j’adore la forme de bain froid en forme de baignoire.

Et le dernier plus ! C’est une marque française. Ce qui garantit un SAV dans notre langue pour les personnes ne parlant pas anglais.

Les retours des utilisateurs sur le LHOTSE sont très positifs, notamment concernant sa facilité d'installation, son efficacité et le confort ressenti lors de l'utilisation.

Les avantages du LHOTSE

• Plus besoin d'ajouter de la glace
• Plus besoin de changer l'eau, le système de filtration s'occupe de tout
• Simple à mettre en place
• Dégonflable, transportable et (vraiment) très solide
• Marque française
• Livraison gratuite

Les inconvénients du LHOTSE

• Le prix

Le bain de cryothérapie ANNAPURNA

On préfère être franc, ce bain froid est magnifique, mais son prix va en dissuader plus d’un !

Mais si ce n’est pas un frein et tu cherches ce qui se fait de mieux en matière de bain froid avec un design magnifique , l’ANNAPURNA coche toutes les cases. On est clairement sûr du haut de gamme : une cuve en acrylique, une finition léchée, et surtout… plus besoin de glace, même en plein été.

Pas de montage à prévoir, pas besoin de recharger en glace : tu branches, tu règles la température, et tu plonges dans un froid maîtrisé à 3 degrés Celsius.

C’est solide, c’est beau, et c’est fait pour durer.

Les avantages du bain froid ANNAPURNA

• Aucun ajout de glace nécessaire (descend jusqu'à 3°C tout seul)
• Aucun montage à faire : livré déjà monté
• Matériaux premium (acrylique renforcé) : parfait pour l'extérieur comme pour l'intérieur
• Design haut de gamme, esprit spa
• Marque Française

Les inconvénients du bain froid ANNAPURNA

• La surface est de l'acrylique peint, les rayures peuvent se voir si vous ne faites pas attention.
• Poids conséquent (prévoir un emplacement qui supporte 700 KG)

Le Lumi Recovery Pod MAX Ice Bath

Ce modèle d'entrée de gamme est idéal pour ceux qui souhaitent découvrir les bienfaits des bains froids sans investir dans une solution haut de gamme.

Il est recommandé d'utiliser ce type de bain froid deux à trois fois par semaine pour optimiser la récupération musculaire. Ce produit est également disponible sur Amazon.

Le test du Lumi Recovery Pod MAX

C’est l’entrée de gamme de la marque en matière de bain froid.

Il a été conçu pour les personnes qui veulent s’initier à la pratique du bain froid mais qui n’ont pas forcément de baignoires pour le faire.

Il permet, de commencer à sentir les sensations de l’immersion dans l’eau glacé, tellement différentes d’une simple douche froide.

Si vous êtes sportif et que vous utilisez les bains froids pour la récupération, ce type de bain est très transportable et pourra vous suivre dans vos compétitions.

Selon les différentes pratiques, il est possible d’intégrer ce bain froid dans une routine de bien-être ou sportive occasionel.

Les avantages du Lumi Recovery Pod MAX Ice Bath

• Léger et démontable
• Facile à transporter
• Il tient dans une douche, ce qui est plus pratique pour la vidange de l'eau
• Pas besoin d'électricité
• Pack ultra-complet avec tous les accessoires ( bâche pour éviter que les feuilles et les insectes se retrouvent dans le bain, pompe...)

Les inconvénients du Lumi Recovery Pod MAX Ice Bath

• L'obligation d'avoir de la glace pour refroidir le bain
• Souvent en rupture de stock
• L'obligation de changer l'eau tous les 7 jours pour la garder propre
• LUMI est une entreprise anglaise, le service client sera donc en anglais.
• C'est un bain froid assez peu isolé, n'espérez pas garder l'eau froide en plein été

Bain froid professionnel KILIMANDJARO

Le test du bain froid KILIMANDJARO

Vous cherchez le summum du bain froid professionnel ? Laissez-moi vous parler du KILIMANDJARO de chez Louce !

Ce modèle, c'est vraiment la crème de la crème du haut de gamme. Pensé pour les kinés, les spas, les hotels, mais aussi pour vous, sportifs exigeants ou particuliers à la recherche d'un objet qui allie design et performance, ce KILIMANDJARO est tout simplement la véritable vitrine de la marque.

Son design ? Un mélange sublime entre bois noble et acier inoxydable qui s'intègre parfaitement dans votre espace dédié à la récupération. C'est du mobilier élégant, pas juste un bac en plastique !

Et parlons espace ! Ce bain froid est très spacieux, il accueille confortablement toutes les morphologies, même si vous mesurez jusqu'à 2 mètres ! Son fonctionnement autonome vous permet de descendre la température jusqu'à 3 °C sans avoir besoin d'ajouter de la glace. Fini les contraintes !

Grâce à son système de filtration fine et sa désinfection automatique par ozone, l'eau reste propre, saine et prête à l'emploi en permanence. Vous n'avez plus qu'à plonger !

Les avantages du KILIMANDJARO

Voici pourquoi ce modèle va changer votre pratique du froid :

• Très grand volume adapté à toutes les tailles - enfin un bain où vous êtes à l'aise !
• Design premium avec finition bois et acier inoxydable - du beau mobilier dans votre espace
• Refroidissement autonome jusqu'à 3 °C, sans glace - fini les corvées !
• Filtration fine et désinfection automatique par ozone - eau toujours propre et saine
• Produit fixe nécessitant une installation professionnelle (surface solide, arrivée d'eau, branchement électrique standard) - du sérieux et du durable
• Idéal pour usage professionnel ou luxe à domicile - vous le méritez bien !
• Garantie 2 ans + 100 jours satisfait ou remboursé - nous, on a confiance en notre produit !

Les inconvénients

Soyons honnêtes, il faut que vous sachiez :

• Investissement financier important - c'est du haut de gamme, ça se paye
• Produit fixe, non nomade, demande une installation spécifique - pas fait pour déménager tous les 4 matins
• Ne convient pas à ceux cherchant une solution portable ou plug and play - si vous voulez du nomade, ce n'est pas pour vous

JOLT™ Ice Bath

Le test du JOLT™ Ice Bath

JOLT, à la base, c’est une marque spécialisée dans la récupération musculaire, surtout connue pour ses bottes de compression. Et franchement, ça se sent : ils ont voulu lancer un bain froid, mais ce n’est clairement pas leur cœur de métier.

Le JOLT Ice Bath fait le taf si tu veux tester les bains froids à la maison sans exploser ton budget. Il est transportable, plutôt facile à monter, souvent en stock, et niveau tarif, il est bien placé.

Mais quand tu grattes un peu : la qualité des coutures, la sensation globale, ou même l’échange avec leur équipe, tu vois vite que le bain froid, c’est pas (encore) leur domaine. Si tu poses des questions un peu techniques, tu sens que c’est pas carré.

En résumé : un produit sympa pour les débutants, mais pas l’idéal si tu veux une pratique régulière ou si tu cherches un vrai produit spécialisé.

Les avantages du JOLT Ice Bath

• Prix abordable
• Léger et transportable
• Montage facile
• Souvent en stock

Les inconvénients

• Il faut produire ou acheter la glace soi-même
• Coutures et finitions moyennes
• Sensation globale un cran en dessous
• Service client pas vraiment expert sur les bains froids

Lumi Recovery PRO Ice Bath

Le test du Lumi Recovery PRO

Là, on passe aux choses sérieuses. Ce produit s’adresse aux personnes qui ont déjà une utilisation régulière des bains de glace

C’est un modèle que l’on retrouve même dans les salles de sport. Pourquoi ?

Un système de refroidissement et de filtration est intégré en plus du bain froid, ce qui veut dire que vous n’avez plus besoin d’ajouter de la glace et de changer l’eau toutes les semaines, ce qui est un confort incroyable.

Il est ultra-simple d’utilisation, branchez-le et c’est parti !

De plus, l’utilisation régulière de ce bain froid contribue à renforcer le mental et la résilience psychologique, des atouts essentiels pour profiter pleinement des bienfaits de la récupération.

Les avantages du Lumi Recovery PRO

• Plus besoin d'ajouter de la glace
• Plus besoin de changer l'eau, le système de filtration s'occupe de tout
• Simple à mettre en place
• Très confortable, la position allongée permet de se détendre encore plus
• Dégonflable, transportable et solide

Les inconvénients du Lumi Recovery PRO

• Le prix
• Délais de livraison plus long vu que le produit vient d'Angleterre.
• Souvent en rupture de stock
• Il prend de la place, il faut avoir un jardin ou un garage avec accès à l'électricité
• Le SAV en anglais

FAQ sur la création et la pratique du bain froid à la maison

Comment créer un bain froid à la maison sans équipement spécialisé ?

Il est tout à fait possible de créer un bain froid maison avec une simple baignoire ou une grande bassine. Remplissez-la d'eau froide et ajoutez des glaçons pour atteindre la température souhaitée. Utilisez un thermomètre pour contrôler la température et un couvercle isolant pour conserver le froid plus longtemps. Choisissez un contenant adapté à votre morphologie pour une immersion confortable et sécurisée.

Puis-je fabriquer ma propre glace pour le bain froid ?

Oui, fabriquer sa propre glace à la maison est une astuce économique qui vous permet de renouveler régulièrement vos bains froids sans dépenser beaucoup.

Quels sont les conseils pour optimiser la pratique du bain froid maison ?

Il est important d’écouter votre corps et d’y aller progressivement. Surveillez la température de l'eau avec un thermomètre, utilisez un couvercle isolant et choisissez un contenant adapté pour profiter pleinement des effets du bain froid.

Quelles sont les erreurs à éviter lors de la prise d’un bain froid ?

• Ne jamais pratiquer un bain froid sans supervision ou sans avis médical si vous avez des doutes sur votre état de santé.
• Évitez de descendre la température trop brutalement ou de prolonger la durée au-delà de vos capacités physiques.
• Respectez toujours les consignes de sécurité.
• Préparez-vous mentalement et physiquement avant chaque bain.
• Écoutez les signaux de votre corps.
• Ne négligez pas la phase de réchauffement après le bain pour éviter un choc thermique.

Pourquoi est-il important de surveiller la température de l’eau ?

La température est cruciale pour profiter des bienfaits du bain froid tout en évitant les risques d’engourdissements ou de malaises. Un thermomètre vous aide à maintenir une température sûre et efficace.

Comment assurer une immersion confortable et sécurisée ?

Choisissez un contenant adapté à votre morphologie, comme une baignoire ou une grande bassine, pour que l’immersion soit confortable. Surveillez la température et assurez-vous d’être dans un environnement sécurisé.

Que faire après un bain froid ?

Il est essentiel de bien vous réchauffer après la séance pour éviter tout choc thermique et maximiser les bienfaits de la récupération.

Le bain froid peut-il vraiment transformer mon bien-être ?

Oui, pratiqué correctement, le bain froid peut améliorer votre santé, votre récupération, votre système immunitaire et votre bien-être mental. C’est un véritable voyage vers une version améliorée de vous-même.